СновИдение Чертова Болота

Чужой

Дата: Четверг, 31.12.2009, 00:55 | Сообщение # 16

Сержант

Группа: Сфера - Х

Сообщений: 34

Репутация: 0

Статус: Offline

Здрасте.Вот упр-ия.
1.Когда вы проснулись научитесь не открывать глаза.Полежите с минуту с закрытыми глазами,прислушайтесь,попытайтесь почувствовать что вокруг вас,кто рядом.(самое сложное упр-ие,но и самое полезное для выживания.У этого упр-ия есть тоже побочный полезный эффект,но доходите сами.)Теперь можете сесть на кровати,а можете лежать.
2.Не открывая глаз.Подушечками больших пальцев,руки подняты на уровне глаз ладонями вверх.Оттопырьте большие пальцы в стороныНадавливаем на глазные я блоки и совершаем круговые движения по яблокам 20 раз в одну сторону,20 в другую.Как бы массируя.При этом упр-ии вы должны испытывать боль в глазных яблоках,но не давите так чтоб глаза потом выковыривать пришлось.(надеюсь все понятно объяснил)
3.Теперь ладони тыльной стороной к вам,на уровне лба.Оттопыриваем большие пальцы и они должны оказаться на уровне глаз.Подушечками больших пальцев надавливаем на нижнюю часть надбровных дуг,там есть впадина у всех.Вот ее и массируем 20 раз в одну,20 в другую.И тоже должна быть боль,но не до синяков.
4.Далее делаем 20 вращательных движений глазными яблоками в одну сторону,20 в другую.Глаза все еще закрыты.
5.Несколько раз зажмуриваем и расслабляем веки.И вот тока теперь открываем глаза.
6.Теперь не напрягая пальцев расспределяем их равномерно по началу волосяного покрова передней части головы.От виска до виска.(лысые посмотрите детские фотографии,чтоб вспомнить где они начинались.)После этого согните пальцы так что бы они касались головы не подушками,а кончиками пальцев.(ногти придется подстригать).Теперь начинаем вести пальцы к затылку(где волосы кончаются) одновременно совершая небольшие круговые движения ими по голове.Опять же как бы массируя череп.Делаем 20 раз.Круговые движения пальцами делаем интенсивно чтобы пальцы слегка замозжали после этого упр-ия.
7.Ложим ладони чашечками на уши.20 круговых,массирующих движений,в одну,потом в другую сторону.
8.Теперь потереть ладони друг о друга,до появления тепла и сделать движения по лицу типа умываетесь.Раза три.
Ну вот и все бегите в сортир,по любому уже невтерпеж.
Теперь умникам и все знающим сидя дома у компа.Упр-ия взяты из боевых искусств,из двух стилей.Делаются некоторые из них не совсем так,и все другое количество раз.Но для того эффекта что нам нужен этого достаточно.Как до этого догадались-лень двигатель прогресса.Однажды было два комплекса от лени сделали один,сократив похожие.Потом от лени и их сокращали и однажды на очередном сокращении появился такой эффект.Не советую добавлять какие либо подобные упр-ия,возможно полное уничтожение эффекта.Так было.Возможно не сны ярче,лучше.Просто вы их запоминать начинаете лучше,это нас не интересовало.Нам в этом хватало кинушек.
Теперь кто хочет попробовать пробуйте на здоровье,но просьба делиться впечатлениями здесь.Че не понятно спрашивайте здесь же,чтобы всем не объяснять по одиночке.Всем удачи,пока.
С новым годом!Чаще глядите на звезды!

Сообщение отредактировал Чужой - Четверг, 31.12.2009, 00:59